5.2 Wie man dies in der Praxis anwendet
Wie man dies in der Praxis anwendet
Bevor wir uns mit praktischen Strategien befassen, sollten wir die fünf Prinzipien verstehen, die jeder traumasensiblen Praxis zugrunde liegen:
- Sicherheit: Physische und psychische Sicherheit haben in jeder Sitzung höchste Priorität.
- Vertrauenswürdigkeit: Klare, ehrliche Kommunikation; Konsequenz und Transparenz
- Wahlmöglichkeiten und Kontrolle: Überlebende haben Autonomie über ihre Teilnahme und ihren Körper
- Zusammenarbeit: Fachleute arbeiten “mit” Überlebenden., nicht “für” oder “zu” ihnen
- Ermächtigung: Die Praxis erkennt und nutzt die Stärken der Überlebenden.
Diese Grundsätze (Substance Abuse and Mental Health Services Administration [SAMHSA], 2014) sollten jede Ihrer Entscheidungen leiten: von der Art und Weise, wie Sie sprechen, über die Strukturierung einer Sitzung bis hin zum Abschluss.
Vor der Sport-/Trainingseinheit:
Schaffen Sie sichere und vorhersehbare Bedingungen
Menschenhandel geht typischerweise mit einem massiven Kontrollverlust, Unberechenbarkeit und der Verletzung der körperlichen Selbstbestimmung einher. Wenn Betroffene eine Sportveranstaltung besuchen, können sie übermäßig wachsam sein, unbewusst nach Bedrohungen suchen oder emotional abgestumpft sein. Eine vorhersehbare, ruhige Umgebung mit klaren, individuellen Wahlmöglichkeiten wirkt dieser erlernten Reaktion direkt entgegen. Studien zur traumasensiblen Betreuung betonen, dass Sicherheit und Wahlmöglichkeiten Voraussetzungen für die Teilnahme und den Heilungsprozess sind (SAMHSA, 2014). Wenn Betroffene wissen, was sie erwartet, sehen, dass sie Wahlmöglichkeiten haben und erleben, dass ihre Wünsche zählen, beginnen sie, Vertrauen wieder aufzubauen – zunächst in den Ort, dann in sich selbst.
Eine einheitliche Struktur schaffen
Planen Sie die Sitzungen wöchentlich zur gleichen Zeit am gleichen Ort. Setzen Sie nach Möglichkeit dieselbe/n Kursleiter/in ein und informieren Sie die Teilnehmenden im Voraus über jegliche Änderungen (SAMHSA, 2014). Vorhersehbarkeit reduziert Ängste und gibt Betroffenen ein Gefühl der Kontrolle, was für diejenigen, die während der Ausbeutung Zwang und Unberechenbarkeit erlebt haben, unerlässlich ist.
Schaffen Sie eine einladende physische Umgebung
Gestalten Sie den Raum hell, ruhig und einladend. Achten Sie darauf, dass die Umkleidebereiche Privatsphäre und Würde gewährleisten. Bieten Sie geschlechtsspezifische oder nur für Frauen zugängliche Kurse an, sofern dies kulturell oder persönlich angemessen ist; sorgen Sie für ausreichend Platz (keine Überfüllung); achten Sie auf einen niedrigen Geräuschpegel; ermöglichen Sie den Zugang zu ruhigen Bereichen, falls sich Teilnehmerinnen überfordert fühlen.
Berücksichtigen Sie geschlechtsspezifische, kulturelle und religiöse Bedürfnisse
Manche Überlebende bevorzugen möglicherweise Treffen nur für Frauen oder benötigen Gebetsräume. Fragen Sie nach und respektieren Sie diese Wünsche.
Niedrigdruck-Einstiegspunkte anbieten
Bereiten Sie vor Beginn der Sitzung Anpassungen vor, z. B. sanfte Bewegungsalternativen, die Möglichkeit zum Zuschauen, gelenkschonende Übungsvarianten und die Option, auszusetzen. Dies signalisiert den Betroffenen, dass ihre Bedürfnisse respektiert werden (Altun, 2017).
Kurzfristige Unterstützung im Bereich psychische Gesundheit
Koordinieren Sie die Anwesenheit eines Psychologen oder Sozialarbeiters während der Sitzung oder stellen Sie sicher, dass dieser erreichbar ist. Seine Anwesenheit bietet Unterstützung, falls ein Teilnehmer in Not gerät, und ermöglicht es Ihnen, sich auf das Coaching zu konzentrieren (SAMHSA, 2014).
Informationen ethisch sammeln
Fragen Sie bei der Organisation oder dem Sozialarbeiter nach, ob allgemeine Informationen über die Traumageschichte der Teilnehmenden vorliegen, ohne dabei Einzelpersonen hervorzuheben. Dies hilft Ihnen, mögliche Auslöser vorherzusehen und Anpassungen vorzubereiten, ohne jemanden zu stigmatisieren.
Informieren Sie die Mitarbeiter und das Team.
Informieren Sie die Assistenten/Freiwilligen im Voraus darüber, dass möglicherweise Traumaüberlebende teilnehmen. Sie müssen keine Details zum Trauma preisgeben; konzentrieren Sie sich darauf, was der Trainer wissen und entsprechend anpassen sollte.
Setzen Sie keine starre Anwesenheitspflicht durch und fordern Sie keine Erklärungen für Abwesenheiten.
Überlebende können mit unvorhersehbaren Hindernissen (psychische Rückschläge, rechtliche Verpflichtungen, Sicherheitsbedenken) konfrontiert werden, die eine regelmäßige Teilnahme erschweren.
Verwenden Sie keine wettbewerbsorientierten oder unter Druck stehenden Formulierungen, um die Teilnahme zu "motivieren".
Aussagen wie “Du musst dich verpflichten” oder “Wenn du Sitzungen versäumst, meinst du es nicht ernst” klingen nach Zwang und untergraben das Vertrauen (Altun, 2017).
Gehen Sie nicht davon aus, dass alle Überlebenden die gleichen Präferenzen haben.
Manche bevorzugen männliche Coaches, andere fühlen sich mit weiblichen Trainern wohler. Manche bevorzugen Gruppen, andere benötigen anfangs Einzelsitzungen.
Lassen Sie Überlebende nicht allein in einer unsicheren oder reizüberflutenden Umgebung zurück.
Helles Licht, laute Musik oder geschlossene Räume können Angst- oder Panikreaktionen auslösen, die mit Ausbeutung in Verbindung stehen.
Während der Sport-/Trainingseinheiten:
Mit Feingefühl, Flexibilität und Wahlmöglichkeiten unterstützen.
Bei körperlicher Aktivität können Betroffene erhöhte Wachsamkeit oder Dissoziation erleben, was zu plötzlichen Gefühlen der Unsicherheit führen kann. Sie können währenddessen durch Geräusche, Bewegungsmuster oder körperliche Empfindungen getriggert werden, die sie unbewusst an Ausbeutung erinnern. Menschenhandel beinhaltet typischerweise Zwang und den Verlust der körperlichen Selbstbestimmung; wenn Täter Gewalt, Schmerzen oder Drohungen anwenden, erfahren die Betroffenen, dass ihr Körper nicht ihnen gehört.
Forschungen zu traumasensiblen Übungen zeigen, dass sich die Ergebnisse deutlich verbessern, wenn überlebenden Frauen Autonomie gewährt wird, sie mit anderen interagieren (Gruppenzugehörigkeit) und eine patientenorientierte Begleitung erfahren: Verringerung der PTBS-Symptome, Angstzustände und Grübeleien sowie Steigerung des Selbstmitgefühls und der Schlafqualität (Kelly et al., 2023; Pebole et al., 2021; van Reekum et al., 2021).
Nutzen Sie eine ruhige, klare und positive Kommunikation.
Sprechen Sie in einem ruhigen, gleichmäßigen Ton. Geben Sie einfache, fortgeschrittene Anweisungen, z. B.: “Im nächsten Moment stehen wir langsam auf. Schütteln Sie Ihre Arme nur dann aus, wenn es sich angenehm anfühlt..Vermeiden Sie plötzliche Befehle, Geschrei oder eine Sprache im Militärstil.
Bieten Sie mehrere Möglichkeiten zur Teilnahme an
Bei jeder Aktivität sollten Optionen präsentiert werden, z. B. “Du kannst mit jemandem zusammen arbeiten oder alleine üben. Du kannst die vollständige Bewegung ausführen, eine sanftere Variante oder einfach nur zusehen. Du hast die Wahl..”Diese wiederholte Betonung der Wahlmöglichkeit stärkt die Autonomie und wirkt der Hilflosigkeit entgegen, die Überlebende des Menschenhandels erlebt haben.“.
Verwenden Sie die Einverständnisformulierung kontinuierlich
Vor jeder körperlichen Aktivität oder jedem Kontakt, selbst einem High-Five, fragen Sie ausdrücklich, z. B.: “Darf ich es Ihnen mit leichter Berührung demonstrieren? ”Ist es in Ordnung, wenn wir näher zusammenrücken?“”Dies lehrt die Überlebenden, dass ihr Körper ihnen gehört und dass man Grenzen respektiert.“.
Zusammenarbeit hat Vorrang vor Wettbewerb.
Gestalten Sie Aktivitäten, die die Verbundenheit fördern, z. B. Partnerübungen, gemeinsames Atmen, Kreisbildungen, bei denen niemand “vorne” ist. Wettbewerbsspiele können bei Überlebenden von Menschenhandel Scham oder übermäßige Wachsamkeit auslösen.
Bewegung in die Regulierung einbeziehen
Kombinieren Sie körperliche Aktivität mit Erdungstechniken, z. B. Atemübungen, Sinneswahrnehmung (“Spüren Sie Ihre Füße auf dem Boden?”) und Momenten der Stille oder sanfter Musik. Dies hilft Betroffenen, auf sichere Weise wieder mit ihrem Körper in Kontakt zu treten.
Achten Sie auf Anzeichen eines Traumas und reagieren Sie flexibel.
Anzeichen von Stress sind unter anderem Erstarren, Zittern, Dissoziation (abwesendes Starren), beschleunigte Atmung oder plötzlicher Rückzug. Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, reduzieren Sie ruhig die Intensität, bieten Sie eine beruhigende Aktivität an oder schlagen Sie einen ruhigen Moment vor, z. B. “Ich merke, dass Sie sich unwohl fühlen. Möchten Sie eine Pause machen oder etwas Sanfteres ausprobieren?”
Auslöser reduzieren oder beseitigen
Vermeiden Sie in den ersten Einheiten Übungen, die das Schließen der Augen, das Liegen auf dem Boden (was sich verletzlich anfühlen kann) oder schnelle Richtungswechsel erfordern. Minimieren Sie laute Geräusche, dunkle Räume oder Aktivitäten, die Einschränkung erfordern (Festhalten oder körperliche Fixierung).
Schreien Sie nicht, verwenden Sie keine aggressive Sprache und schaffen Sie keine Atmosphäre des Drucks und der Willkür.
Für Überlebende von Menschenhandel spiegeln diese die Kontrolltaktiken der Täter wider.
Körperlichen Kontakt nicht erzwingen.
Selbst eine Hand auf der Schulter, die als Ermutigung gedacht ist, kann bei einem Überlebenden, dessen Körper missbraucht wurde, Panik auslösen.
Man sollte keine Annahmen über die Fähigkeiten einer Person treffen.
Ein Überlebender, der stark wirkt, kann sich innerlich schwach fühlen; jemand, der zurückgezogen wirkt, kann über immense innere Stärke verfügen. Vermeiden Sie Kommentare wie “Komm schon, du kannst es besser”" oder "“Sei nicht schüchtern“".
Stellen Sie keine persönlichen Fragen und fordern Sie keine Offenlegung von Informationen.
Fragen wie “”Woher kommst du?“ „Warum nimmst du nicht teil?“”" oder "“Hast du Familie?”kann sich wie ein Verhör anfühlen und Traumareaktionen auslösen.“.
Ignorieren Sie keine Anzeichen von Stress und ignorieren Sie diese nicht.
Wenn jemand erstarrt, dissoziiert oder sichtbares Unbehagen zeigt, halten Sie inne und bieten Sie Unterstützung an – bestehen Sie nicht darauf, dass er fortfährt.
Erzeugen Sie keinen Gruppenzwang und keine öffentliche Kritik.
Feedbackgespräche in großen Gruppen, das Herausgreifen für Lob oder Kritik oder Übungen, bei denen jeder jeden beobachtet, können Schamgefühle auslösen.
Nach der Sport-/Trainingseinheit:
Unterstützung von Erdung, Reflexion und Kontinuität
Der Abschluss einer Sitzung ist genauso wichtig wie der Beginn. Das Nervensystem von Traumaüberlebenden bleibt während und unmittelbar nach körperlicher Aktivität in erhöhter Alarmbereitschaft. Fehlt ein ruhiger Abschluss, verlassen sie die Sitzung möglicherweise in einem desorganisierten Zustand, z. B. ängstlich, hypervigilant oder emotional abgestumpft. Dies kann Grübeleien, Schlafstörungen oder die Vermeidung zukünftiger Sitzungen auslösen (Pebole et al., 2021; Vigue et al., 2023). Hinzu kommt, dass Menschenhandel typischerweise mit abruptem Verlassen oder Verrat einhergeht: Täter verschwinden; Unterstützungssysteme brechen zusammen. Wenn ein Coach nicht erscheint, eine Sitzung vergisst oder sich nicht meldet, interpretieren Betroffene dies als Verlassenwerden, und ihr Vertrauen in das Programm schwindet. Ein konsequenter, fürsorglicher Abschluss hingegen wirkt dem Verlassenheitstrauma direkt entgegen und stärkt die Bindungsfähigkeit (Makawa et al., 2025).
Untersuchungen an Überlebenden geschlechtsspezifischer Gewalt, die an Sport-für-Entwicklung-Programmen teilnehmen, zeigen, dass die Unterstützung durch Gleichaltrige, nicht wertende Gespräche und strukturierte Reflexion die Resilienz und das Gemeinschaftsgefühl deutlich steigern (Vigue et al., 2023).
Schließen Sie mit einer beruhigenden Routine ab.
Schließen Sie jede Trainingseinheit mit 5–10 Minuten Erdung ab.: langsames Atmen, sanftes Dehnen, Hinlegen (wenn die Teilnehmer sich dabei wohlfühlen) oder ein Moment der Stille.
Verwenden Sie eine höfliche Sprache: “Lass deinen Atem auf natürliche Weise ruhiger werden. Spüre den Boden unter dir. Du bist in Sicherheit.”
Dies hilft den Teilnehmern, von erhöhter Erregung zu Ruhe überzugehen.
Bieten Sie optionale Reflexionen an.
Bieten Sie nonverbale Feedback-Instrumente an, um den emotionalen Ausdruck ohne erzwungene Offenbarung zu ermöglichen: Legen Sie kleine Geschenke in ein Glas (grün für “gut”, gelb für “okay”, rot für “schwierig”), zeichnen Sie Gefühle oder verwenden Sie Handzeichen (Daumen hoch/Mitte/runter). Respektieren Sie Stille; üben Sie keinen Druck auf jemanden aus, zu sprechen.
Führen Sie einen kurzen Check-in durch.
Fragen Sie gegebenenfalls jeden Teilnehmer leise.,
“Wie fühlen Sie sich? Gibt es noch etwas, das Sie vor Ihrer Abreise benötigen?“
Hören Sie zu, ohne zu urteilen. Wenn jemand von Kummer spricht, bestätigen Sie diesen:
“Das leuchtet ein. Das war heute ein intensiver Tag, und du hast das gut gemeistert.”
Bieten Sie an, sie mit einem Psychologen oder Sozialarbeiter in Kontakt zu bringen.
Vertraulichkeit wahren
Jegliche besorgniserregenden Reaktionen (Panik, anhaltende Traurigkeit, Dissoziation) sollten dokumentiert und nur mit Wissen und Zustimmung des Teilnehmers an die zuständigen Betreuungskräfte weitergegeben werden.
Kontinuität stärken
Schließen Sie mit einem Hinweis an die nächste Sitzung ab:
“Wir treffen uns nächste Woche zur selben Zeit hier. Ich freue mich darauf, dich zu sehen..”
Vorhersehbarkeit und Ihre beständige Präsenz schaffen mit der Zeit Vertrauen.
Verlangen Sie kein mündliches Feedback.
Manche Überlebende sind noch nicht bereit zu sprechen; sie dazu zu zwingen, kann sich wie ein Eingriff in die Privatsphäre anfühlen.
Klatsch und Tratsch sind verboten
Klatsch und Tratsch sind verboten oder das Verhalten eines Teilnehmers mit anderen Gruppenmitgliedern besprechen. Vertraulichkeit ist für den Aufbau von Vertrauen unerlässlich.
Weisen Sie einen Teilnehmer nicht ohne vorherige Rücksprache mit dem Sozialarbeiter oder der Organisation auf psychologische Unterstützung hin.
Unangemessene Weiterempfehlungen oder der Druck, “Hilfe in Anspruch zu nehmen”, können als Ablehnung empfunden werden.