5.2 Como aplicar isso na prática
Como aplicar isso na prática
Antes de abordar estratégias práticas, é importante compreender os cinco princípios que fundamentam toda prática informada sobre trauma:
- Segurança: A segurança física e psicológica é priorizada em todas as sessões.
- Confiabilidade: Comunicação clara e honesta; consistência e transparência.
- Escolha e controle: Os sobreviventes têm autonomia sobre sua participação e sobre seus corpos.
- Colaboração: Os profissionais trabalham “com” os sobreviventes., não “para” ou “a eles”
- Empoderamento: A prática reconhece e valoriza os pontos fortes dos sobreviventes.
Esses princípios (Substance Abuse and Mental Health Services Administration [SAMHSA], 2014) devem orientar todas as suas decisões: desde a forma como você fala, até como estrutura uma sessão e como a encerra.
Antes da sessão de esportes/treinamento:
Prepare condições seguras e previsíveis.
O tráfico de pessoas geralmente envolve grave perda de controle, imprevisibilidade e violação da autonomia corporal. Quando sobreviventes entram em um ambiente esportivo, podem estar hipervigilantes, inconscientemente buscando ameaças ou emocionalmente insensíveis. Um ambiente previsível e calmo, com opções claras e personalizadas, contraria diretamente essa resposta aprendida. Pesquisas sobre cuidados sensíveis ao trauma enfatizam que segurança e escolha são pré-requisitos para o engajamento e a cura (SAMHSA, 2014). Quando os sobreviventes sabem o que esperar, percebem que têm opções e testemunham que suas preferências importam, começam a reconstruir a confiança, primeiro no espaço e depois em si mesmos.
Estabeleça uma estrutura consistente
Agende as sessões no mesmo horário e local todas as semanas. Utilize o mesmo facilitador sempre que possível e comunique quaisquer alterações aos participantes com antecedência (SAMHSA, 2014). A previsibilidade reduz a ansiedade e ajuda as sobreviventes a sentirem-se no controle da situação, o que é essencial para aquelas que sofreram coerção e imprevisibilidade durante a exploração.
Prepare um ambiente físico acolhedor.
Organize o espaço para que seja iluminado, silencioso e acolhedor. Garanta que os vestiários ofereçam privacidade e dignidade. Ofereça sessões específicas para cada gênero ou exclusivas para mulheres, se cultural ou pessoalmente apropriado; assegure espaço suficiente (sem aglomeração); controle os níveis de ruído; permita o acesso a áreas silenciosas caso as participantes se sintam sobrecarregadas.
Considere as necessidades de gênero, culturais e religiosas.
Algumas sobreviventes podem preferir sessões exclusivas para mulheres ou precisar de espaços para oração. Pergunte e respeite as preferências.
Oferecer pontos de entrada de baixa pressão
Prepare adaptações antes do início da sessão, como alternativas de movimento mais suaves, a opção de observar, versões de baixo impacto dos exercícios e a escolha de não participar. Isso sinaliza aos sobreviventes que suas necessidades serão respeitadas (Altun, 2017).
Apoio breve em saúde mental
Coordene com um psicólogo ou assistente social para que esteja presente durante a sessão, ou certifique-se de que ele esteja disponível. A presença deles oferece suporte caso o participante fique angustiado e permite que você se concentre no acompanhamento (SAMHSA, 2014).
Reúna informações de forma ética.
Pergunte à organização facilitadora ou ao assistente social se há informações gerais sobre o histórico de traumas dos participantes, sem mencionar indivíduos específicos. Isso ajuda a antecipar possíveis gatilhos e a preparar adaptações sem estigmatizar ninguém.
Informe os funcionários e a equipe.
Informe os assistentes/voluntários com antecedência que sobreviventes de traumas podem estar participando. Não é necessário compartilhar detalhes do trauma; concentre-se no que o treinador deve saber e faça os ajustes necessários.
Não imponha uma frequência rígida nem exija explicações para as ausências.
Os sobreviventes podem enfrentar barreiras imprevisíveis (problemas de saúde mental, obrigações legais, preocupações com a segurança) que dificultam a participação regular.
Não utilize uma abordagem competitiva ou de alta pressão para "motivar" a participação.
Afirmações como "Você precisa se comprometer" ou "Se você faltar às sessões, não está falando sério" ecoam a coerção e minam a confiança (Altun, 2017).
Não presuma que todos os sobreviventes tenham as mesmas preferências.
Algumas pessoas podem preferir treinadores homens; outras podem se sentir mais à vontade com facilitadoras mulheres. Algumas podem preferir grupos; outras podem precisar de sessões individuais inicialmente.
Não deixe sobreviventes sozinhos em um ambiente inseguro ou com estímulos excessivos.
Luzes fortes, música alta ou espaços fechados podem desencadear reações de ansiedade ou pânico associadas à exploração.
Durante as sessões de treino/desportivas:
Facilitar com sensibilidade, flexibilidade e opções.
Durante a atividade física, as vítimas podem apresentar estado de alerta elevado ou dissociação, o que pode levar a sentimentos repentinos de insegurança. Durante a atividade física, as vítimas podem sentir-se repentinamente afetadas por um som, padrão de movimento ou sensação física que inconscientemente as faça lembrar da exploração. Além disso, o tráfico de pessoas geralmente envolve coerção e perda da autonomia corporal; quando os agressores usam força, dor ou ameaças, as vítimas aprendem que seus corpos não lhes pertencem.
Pesquisas sobre exercícios sensíveis ao trauma mostram que, quando as mulheres sobreviventes recebem autonomia, participam com outras pessoas (senso de pertencimento a um grupo) e vivenciam a facilitação por parte do paciente, os resultados melhoram significativamente: redução dos sintomas de TEPT, ansiedade e ruminação, juntamente com aumento da autocompaixão e da qualidade do sono (Kelly et al., 2023; Pebole et al., 2021; van Reekum et al., 2021).
Use uma comunicação calma, clara e positiva.
Fale em um tom firme e calmo. Dê instruções simples e avançadas, por exemplo: “Em seguida, vamos nos levantar lentamente. Só se sentir confortável, estique os braços..Evite ordens repentinas, gritos ou linguagem militar.
Ofereça várias formas de participação.
Em cada atividade, apresente opções, por exemplo, “Você pode fazer em dupla com alguém ou praticar sozinho. Pode realizar o movimento completo, uma versão mais suave ou apenas observar. A escolha é sua..Essa ênfase repetida na escolha constrói autonomia e neutraliza a sensação de impotência vivenciada pelas sobreviventes do tráfico humano.
Use a linguagem do consentimento continuamente.
Antes de qualquer atividade física ou contato, mesmo um simples cumprimento com as mãos, pergunte explicitamente, por exemplo:“Posso demonstrar com um toque leve? Podemos ficar mais perto um do outro?”Isso ensina às sobreviventes que seus corpos lhes pertencem e que os limites devem ser respeitados.
Priorize a cooperação em vez da competição.
Crie atividades que promovam a conexão, como alongamentos em dupla, exercícios de respiração em grupo e formações em círculo onde ninguém esteja "na frente". Jogos competitivos podem desencadear vergonha ou hipervigilância em sobreviventes do tráfico humano.
Incluir movimento com regulamentação
Combine a atividade física com técnicas de ancoragem, como exercícios de respiração, consciência sensorial ("Perceba seus pés no chão") e momentos de silêncio ou música suave. Isso ajuda os sobreviventes a se reconectarem com seus corpos de forma segura.
Esteja atento a sinais de trauma e responda com flexibilidade.
Sinais de sofrimento incluem congelamento, tremores, dissociação (olhar vago), respiração acelerada ou retraimento repentino. Se você notar esses sinais, diminua a intensidade com calma, ofereça uma atividade relaxante ou sugira um momento de tranquilidade, por exemplo:“Percebo que você parece desconfortável. Gostaria de fazer uma pausa ou tentar algo mais suave?”
Reduzir ou eliminar os fatores desencadeantes
Evite exercícios que exijam fechar os olhos nas primeiras sessões, deitar no chão (o que pode gerar uma sensação de vulnerabilidade) ou mudanças rápidas de direção. Minimize ruídos altos, espaços escuros ou atividades que exijam contenção (ser segurado ou fisicamente imobilizado).
Não grite, não use linguagem agressiva e não crie um ambiente de alta pressão e "sem desculpas".
Para as sobreviventes do tráfico humano, essas táticas refletem as estratégias de controle dos agressores.
Não force o contato físico.
Até mesmo um toque no ombro, com a intenção de encorajar, pode desencadear pânico em uma sobrevivente cujo corpo foi violentado.
Não faça suposições sobre a capacidade de alguém.
Uma pessoa que aparenta ser forte pode se sentir frágil por dentro; alguém que parece retraído pode ter uma imensa força interior. Evite comentários como “Vamos lá, você consegue fazer melhor.”" ou "“Não tenha vergonha“.
Não faça perguntas pessoais nem exija informações.
Perguntas como “De onde você vem? Por que você não está participando?”" ou "“Você tem família?”"Pode parecer um interrogatório e desencadear respostas traumáticas.".
Não ignore os sinais de sofrimento nem os ignore.
Se alguém ficar paralisado, dissociado ou demonstrar desconforto visível, pare e ofereça apoio — não insista para que continue.
Não crie pressão dos colegas nem atraia a atenção do público.
Sessões de feedback em grupo grande, ser individualmente elogiado ou corrigido, ou exercícios em que todos se observam mutuamente podem desencadear vergonha.
Após a sessão de esportes/treinamento:
Apoiar o enraizamento, a reflexão e a continuidade.
O final de uma sessão é tão crucial quanto o início. O sistema nervoso de sobreviventes de traumas permanece em estado de alerta elevado durante e imediatamente após a atividade física. Sem um encerramento tranquilo, eles podem sair em um estado de desregulação, como ansiedade, hipervigilância ou entorpecimento. Isso pode desencadear ruminação, problemas de sono ou evitação de sessões futuras (Pebole et al., 2021; Vigue et al., 2023). Além disso, o tráfico de pessoas geralmente envolve abandono ou traição abruptos: os agressores desaparecem; as redes de apoio entram em colapso. Quando um instrutor não comparece, esquece uma sessão ou não dá seguimento, os sobreviventes interpretam isso como abandono e sua confiança no programa se deteriora. Por outro lado, um encerramento consistente e atencioso combate diretamente o trauma do abandono e constrói um vínculo seguro (Makawa et al., 2025).
Pesquisas com sobreviventes de violência de gênero que participam de programas de esporte para o desenvolvimento mostram que o apoio de pares, as conversas sem julgamento e a reflexão estruturada aumentam significativamente a resiliência e o senso de comunidade (Vigue et al., 2023).
Termine com uma rotina relaxante.
Encerre cada sessão com 5 a 10 minutos de ancoragem.Respiração lenta, alongamentos suaves, deitar-se (se os participantes se sentirem confortáveis) ou um momento de silêncio.
Use uma linguagem suave: “Deixe sua respiração desacelerar naturalmente. Observe o chão sob seus pés. Você está em segurança.”
Isso ajuda os participantes a fazerem a transição de um estado de excitação elevada para um estado de calma.
Fornecer reflexão opcional
Ofereça ferramentas de feedback não verbal para permitir a expressão emocional sem forçar a revelação: coloque fichas em um pote (verde para "bom", amarelo para "razoável", vermelho para "difícil"), desenhe sentimentos ou use sinais com as mãos (polegar para cima/no meio/para baixo). Respeite o silêncio; não pressione ninguém a falar.
Faça um breve check-in.
Se for apropriado, pergunte a cada participante gentilmente:,
“Como você está se sentindo? Precisa de alguma coisa antes de ir?“
Ouça sem julgar. Se alguém mencionar sofrimento, demonstre compreensão:
“Faz sentido. Foi um dia intenso hoje, e você lidou bem com a situação.”
Ofereça-se para encaminhá-los a um psicólogo ou assistente social.
Manter a confidencialidade
Quaisquer reações preocupantes (pânico, tristeza persistente, dissociação) devem ser documentadas e compartilhadas apenas com a equipe de apoio relevante, com o conhecimento e consentimento do participante.
Reforçar a continuidade
Finalize lembrando os participantes da próxima sessão:
“Nos encontraremos aqui na próxima semana, no mesmo horário. Estou ansioso para te ver.."”
A previsibilidade e a sua presença constante constroem confiança ao longo do tempo.
Não exija feedback verbal.
Algumas sobreviventes não estão preparadas para falar; forçá-las a compartilhar suas experiências pode parecer invasivo.
Não faça fofoca.
Não faça fofoca. ou discutir o comportamento de um participante com outros membros do grupo. A confidencialidade é essencial para a construção da confiança.
Não encaminhe um participante para apoio em saúde mental sem antes consultar o assistente social ou a organização.
Encaminhamentos inadequados ou pressão para "buscar ajuda" podem gerar uma sensação de rejeição.