5.6 Lista de verificación de fin de módulo
Lista de verificación de fin de módulo:
Después de completar este módulo, ahora puedo…
1
Explicar los principios fundamentales de la práctica deportiva con enfoque en el trauma: seguridad, confiabilidad, elección y control, colaboración y empoderamiento, y cómo estos principios dan forma al diseño de sesiones emocionalmente seguras.
2
Reconocer las respuestas comunes al trauma (por ejemplo, hipervigilancia, disociación, bloqueo emocional, retraimiento) y comprender por qué pueden aparecer durante la actividad física, sin asumir funciones terapéuticas.
3
Identificar estrategias de coaching que fomenten la autorregulación y la autonomía, como una estructura predecible, una comunicación tranquila, el contacto físico basado en el consentimiento y la oferta de múltiples opciones de participación.
4
Comprender cómo ciertos comportamientos, entornos o actividades de coaching pueden retraumatizar involuntariamente a los participantes, y saber cómo adaptar las sesiones para reducir los factores desencadenantes y aumentar la seguridad emocional.
5
Reconocer la importancia de la coordinación con profesionales psicosociales y saber cuándo las reacciones de un participante requieren consulta, derivación o apoyo adicional que vaya más allá del papel de un entrenador.
6
La seguridad es primordial, siempre: establezca rutinas predecibles, cree entornos tranquilos y fomente una comunicación clara. La seguridad física y psicológica es fundamental; sin ella, la recuperación no puede comenzar.
7
La posibilidad de elegir devuelve el control: ofrecer múltiples opciones de participación en cada etapa. Dejar que las sobrevivientes decidan su nivel de intensidad, si desean trabajar en pareja y cuándo descansar. Brindarles oportunidades repetidas para elegir les permite reconstruir la sensación de autonomía corporal que la trata destruye.
8
La confianza se construye con constancia, no con perfección: llega siempre a la misma hora, cumple con lo que prometes, finaliza las sesiones de forma predecible y comunica los cambios con antelación. Tu fiabilidad contrarresta el trauma del abandono.
9
Interpreta el retraimiento y la vacilación como señales, no como fracasos: la parálisis, el silencio, la disociación o la falta de participación son respuestas al trauma, no falta de compromiso. Responde con compasión, reduce la intensidad y ofrece apoyo emocional.
10
El consentimiento se aplica a todo, incluso a un choque las manos: pide permiso antes de cualquier contacto físico o proximidad. Utiliza el lenguaje del consentimiento de forma continua para enseñar a las sobrevivientes que sus límites importan y que su cuerpo les pertenece.
11
La cooperación sana; la competencia puede dañar: diseña actividades que fomenten la conexión y el sentido de pertenencia, en lugar de la clasificación o la victoria. Evita los entornos de alta presión que puedan desencadenar vergüenza o hipervigilancia en las personas que han sobrevivido a la crisis.
12
Finaliza cada sesión con momentos de conexión y atención: nunca termines abruptamente. Dedica de 5 a 10 minutos a ejercicios de respiración, estiramientos o reflexión tranquila para ayudar a los participantes a pasar de la excitación a la calma, y recuérdales cuándo se volverán a ver.