5.6 Kontrolna lista na kraju modula
Kontrolna lista na kraju modula:
Nakon završetka ovog modula, sada mogu…
1
Objasnite osnovne principe sportske prakse zasnovane na traumi, sigurnosti, pouzdanosti, izbora i kontrole, saradnje i osnaživanja, te kako oni oblikuju emocionalno siguran dizajn treninga.
2
Prepoznati uobičajene traumatske reakcije (npr. hipervigilnost, disocijacija, zamrzavanje, povlačenje) i razumjeti zašto se mogu pojaviti tokom fizičke aktivnosti, bez preuzimanja terapijskih uloga.
3
Identifikujte strategije koučinga koje podržavaju regulaciju i autonomiju, kao što su predvidljiva struktura, smirena komunikacija, pristup zasnovan na pristanku i ponuda više opcija za učešće.
4
Razumjeti kako određena ponašanja, okruženja ili aktivnosti u koučingu mogu nenamjerno ponovo traumatizirati učesnike i znati kako prilagoditi sesije kako bi se smanjili okidači i povećala emocionalna sigurnost.
5
Prepoznajte važnost koordinacije sa psihosocijalnim stručnjacima i kada reakcije učesnika zahtijevaju konsultacije, upućivanje ili dodatnu podršku izvan uloge trenera.
6
Sigurnost je uvijek na prvom mjestu: Stvorite predvidljive rutine, mirno okruženje i jasnu komunikaciju. Fizička i psihička sigurnost su temelj, bez nje, ozdravljenje ne može započeti.
7
Izbor vraća kontrolu: Ponudite više opcija učešća u svakoj fazi. Neka preživjeli odluče o nivou intenziteta, da li da se udruže i kada da se odmore. Ponavljane prilike za izbor kako bi se obnovio osjećaj tjelesne autonomije koji trgovina ljudima uništava.
8
Povjerenje se gradi dosljednošću, a ne savršenstvom: Dolazite u isto vrijeme, držite se onoga što kažete, završavajte sesije predvidljivo i unaprijed komunicirajte promjene. Vaša pouzdanost suzbija traumu napuštanja.
9
Povlačenje i oklijevanje shvatite kao signale, a ne kao neuspjehe: Zamrzavanje, tišina, disocijacija ili neučešće su reakcije na traumu, a ne nedostatak predanosti. Reagujte sa saosjećanjem, nižim intenzitetom i ponudite podršku koja vas uzemljuje.
10
Saglasnost se odnosi na sve, čak i na davanje petice: Tražite dozvolu prije bilo kakvog fizičkog kontakta ili blizine. Koristite jezik saglasja kontinuirano kako biste preživjele naučili da su njihove granice važne i da njihovo tijelo pripada njima.
11
Saradnja liječi; konkurencija može štetiti: Osmislite aktivnosti koje grade povezanost i pripadnost, a ne rangiranje ili pobjeđivanje. Izbjegavajte okruženja pod visokim pritiskom koja mogu izazvati sram ili hiperaktivnost kod preživjelih.
12
Završite svaku sesiju uzemljenjem i pažnjom: Nikada ne završavajte naglo. Koristite 5-10 minuta disanja, istezanja ili tihe refleksije kako biste pomogli učesnicima da pređu iz uzbuđenja u smirenost i podsjetite ih kada ćete se ponovo sresti.