7.1 Autocuidado y bienestar profesional
Qué cubre este módulo
El objetivo de este módulo es familiarizar a los profesionales del deporte y otros profesionales con la carga emocional y los riesgos asociados al trabajo con víctimas de trauma. Estos profesionales suelen experimentar estrés emocional, incertidumbre sobre la aplicación de prácticas basadas en el trauma y temor a causar daño involuntariamente (Whittington et al., 2024). Este módulo les ayuda a comprender cómo estos factores impactan su trabajo diario y les proporciona estrategias prácticas para el manejo del estrés, el desarrollo de la confianza y el establecimiento de interacciones seguras con las víctimas.
El Informe de evaluación de necesidades ha demostrado que los profesionales suelen experimentar estrés relacionado con el miedo a causar daño, la gestión de reacciones traumáticas y el trabajo sin supervisión constante ni apoyo especializado. Con el tiempo, esto puede afectar la confianza, la toma de decisiones y el bienestar, aumentando el riesgo de agotamiento y faltas éticas (Figley, 1995). Este módulo ofrece orientación práctica para ayudar a los profesionales a reconocer la tensión emocional a tiempo, mantener límites claros en sus funciones e integrar la supervisión y las prácticas reflexivas en su trabajo diario. El objetivo es fomentar una participación segura, eficaz y sostenible en programas deportivos que involucren voluntarios.
Por qué esto es importante en el trabajo con VoTs
Trabajar con personas con trastornos mentales en entornos deportivos puede ser emocionalmente exigente. Los entrenadores, preparadores físicos y profesionales pueden experimentar fuertes reacciones emocionales, incertidumbre sobre las respuestas adecuadas o preocupación por el bienestar de los participantes (Whittington et al., 2025; McMahon y McGannon, 2025).
El trabajo de campo indica que cuando los profesionales carecen de orientación, supervisión o apoyo entre pares con enfoque en el trauma, aumenta la presión emocional. Algunas experiencias comunes incluyen sentirse abrumado, dudar de las decisiones tomadas o arrastrar el estrés laboral más allá de las sesiones. Sin el apoyo adecuado, esto puede provocar fatiga, disminución de la motivación o abandono del rol profesional (Whittington et al., 2025).
Abordar el bienestar profesional ayuda a garantizar que los programas se mantengan estables y que los profesionales se sientan seguros, apoyados y capaces de interactuar de manera constante con los participantes (McMahon y McGannon, 2025).
Cómo aplicar esto en la práctica
- Programa sesiones de supervisión periódicas con un psicólogo, un trabajador social o un supervisor capacitado.
- Tras las sesiones más difíciles, realice breves sesiones informativas para reflexionar y reducir el aislamiento.
- Utilice estos espacios para hablar sobre dudas, estrés y próximos pasos prácticos.
- Deja claro cuál es tu papel. Tu función es facilitar el deporte y la actividad física, no la terapia ni la respuesta a crisis.
- Utilice los canales de derivación establecidos cuando los participantes necesiten apoyo especializado.
- Establece límites para que las preocupaciones laborales no invadan tu tiempo personal.
- Rotar las tareas emocionalmente exigentes dentro del equipo.
- Utilicen breves contactos con sus compañeros para controlar el estrés y apoyarse mutuamente.
- Fomente una cultura de equipo donde sea normal darse cuenta de la sobrecarga de trabajo y pedir ayuda.
- Incorpora breves estrategias de autorregulación antes y después de las sesiones (respiración, conexión con el presente, pausas cortas).
- Mantén actividades fuera del trabajo que favorezcan la recuperación (movimiento, aficiones, tiempo para socializar).
- Respete el horario laboral acordado y los límites de comunicación.
- Asegúrese de saber con quién contactar para obtener apoyo psicológico, coordinación o para cualquier pregunta relacionada con la protección.
- En cuanto te surja una situación difícil, busca ayuda cuanto antes, en lugar de intentar afrontarla solo.
- Durante el primer ciclo del programa, asigne a los nuevos entrenadores mentores experimentados.
- Celebrar reuniones mensuales de reflexión entre compañeros centradas en los retos prácticos y las estrategias para afrontarlos.
- Comunique con antelación los cambios de personal o de horarios para reducir la incertidumbre y el estrés del personal.
Elemento de gamificación: Tarjetas giratorias
“Me doy cuenta de que estoy repasando mentalmente una sesión y me preocupa no haber manejado algo de la manera ‘correcta’.”
Esto indica que es momento de consultar con un supervisor o un compañero. Una perspectiva diferente puede reducir la preocupación y ayudarte a tomar decisiones más acertadas la próxima vez.
“Me siento inusualmente cansado o pesado después de las sesiones, incluso cuando las actividades no fueron físicamente exigentes.”
El agotamiento emocional es común en este trabajo. Prueba a realizar una breve práctica de conexión con el presente antes y después de las sesiones, o programa breves sesiones informativas para procesar la tensión residual.
“Siento la necesidad de resolver los problemas personales o emocionales de los participantes.’
Este es un impulso natural y, al mismo tiempo, una señal para reconsiderar los límites de los roles. Utilice vías de derivación para brindar apoyo a los participantes sin asumir un rol terapéutico.
“Dudo en pedir ayuda a mis compañeros porque no quiero parecer poco preparado o incapaz.”
Buscar apoyo es una muestra de fortaleza ética, no de debilidad. La responsabilidad compartida y la búsqueda temprana de ayuda protegen tanto a usted como a los participantes.
“Me siento culpable por tomarme tiempo para descansar, incluso cuando sé que estoy agotada.”
El descanso forma parte de la práctica ética. La regulación y la recuperación te ayudan a mantener la claridad mental, la seguridad y un buen criterio profesional.
“Empiezo a planificar actividades adicionales para las sesiones nocturnas o de fin de semana porque siento que el grupo realmente lo necesita.”
Esto indica que podrías estar asumiendo más responsabilidades emocionales de las que tu puesto requiere. Establece límites en tus horas de trabajo y comparte la carga con tu equipo.
“Sigo pensando en algo que dijo un participante, y me cuesta desconectar emocionalmente.‘
Esto es una señal para que te pongas en contacto con tu red de apoyo. No tienes que afrontar las cosas solo. Una conversación con tu supervisor puede brindarte estabilidad y orientación.
“Me irrito con más facilidad de lo normal por el ruido, las preguntas o los cambios.”
Estas son señales tempranas de sobrecarga. Considere la rotación de tareas, los descansos o la supervisión para evitar que la situación se agrave y derive en agotamiento.
