5.4 Primjeri s terena

Naslov: 

Vježba za žene koje su preživjele traumu (Ujedinjeno Kraljevstvo)

Kontekst: Centri za krizne situacije žrtve silovanja u Engleskoj izvijestili su da se mnoge žene koje su doživjele seksualno nasilje bore s teškom anksioznošću, disocijacijom, odvajanjem od tijela i izbjegavanjem tradicionalnih teretana ili sportskih okruženja miješanog spola, uprkos izraženoj želji da se "ponovo osjećaju snažno" i povrate svoja tijela.

Akcija: Specijalizirani program grupnih vježbi zasnovan na traumi razvijen je i proveden u partnerstvu s lokalnim fitnes stručnjacima: sesije su bile samo za žene, održavane u dosljednom, privatnom prostoru, a vodile su ih instruktorice obučene za svjesnost o traumi, pristanak i postavljanje granica; učesnice su mogle birati nivo intenziteta, odustati od bilo koje vježbe i nikada nisu bile dodirivane bez izričite dozvole, a sesije su kombinirale jednostavne vježbe snage i aerobne vježbe s uzemljenjem, disanjem i prilikama za sigurno uočavanje tjelesnih senzacija.

Ishod: U evaluaciji mješovitim metodama, učesnici su prijavili smanjeni strah od kretanja, povećan osjećaj snage i sigurnosti u svom tijelu, poboljšano raspoloženje i san, te veće samopouzdanje pri izlasku u javnost i bavljenju drugim aktivnostima; mnogi su program opisali kao ključni korak u ponovnom povezivanju sa svojim tijelima i obnavljanju povjerenja nakon nasilja, a nekoliko ih je nastavilo vježbati samostalno ili u drugim programima zajednice nakon toga.

Prenosivost: Ovo je stvarni, evaluirani program koji pokazuje da vježbanje, zasnovano na traumi, zasnovano na izboru i rodno osjetljivo, može biti sigurno i korisno za visoko traumatizirane žene u evropskom kontekstu, a njegovi ključni elementi, predvidljiva struktura, prostori samo za žene gdje je to relevantno, eksplicitni pristanak na dodir, višestruki nivoi učešća i saradnja između psihosocijalnih službi i sportskih stručnjaka, mogu se direktno prilagoditi za žrtve trgovine ljudima u okruženjima EU.